Cara-cara
mudah yg dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan mata
anda akan terasa lebih baik dalam beberpa hari.
- Periksa Mata Setiap 12 Bulan
Masalah
penglihatan yg tidak segera ditangani akan menjadi semakin parah.
Memakai kontak lens atau kacamata yg tidak cocok untuk anda dapat
mengakibatkan sakit kepala dan masalah penglihatan.
- Di Musim Panas, Pakailah Kaca Mata
Sinar
UV dapat merusak mata. Saat membeli kaca mata, belilah kaca mata yg
paling tidak memantulkan 98% radiasi UV.
- Cari Kontak Lens Dengan Kualitas Baik
Tidak
semua kontak lens sama, ada yg benar-benar aman , ada juga yg
beresiko merusak mata. Hati-hatilah memilih kontak lens.
- Istirahatkan Mata
Hampir
semua orang merasa mata mereka tidak nyaman setelah duduk seharian
menghadap layar komputer. Hal itu karena mata berkedip 25% lebih
sedikit dari biasanya, lalu mata menjadi kering.satu hal yg dapat
dilakukan yaitu menutup mata dan menghitung sampai 5 sebulum
membukanya kembali,. Hal yg lain adalah berpaling dari layar dan
fokus pada obyek yg jauh sesering mungkin.
- Jika Bekerja Memakai Komputer, Pastikan Cahayanya Tepat
Bekerja
dgn cahaya yg terlalu terang tidak baik untuk mata, bekerja dgn
cahaya minim juga dapat membuat mata kelelahan. Arah cahaya terbaik
jika bekerja memakai komputer adalah dari lampu mejabercahaya lembut
dari arah samping. Kurangi brightness monitor. Warnanya memang tidak
terlalu terang, tapi mata akan lebih nyaman.
- Makanlah Nutrisi Yang Baik Untuk Mata Dan Tubuh Anda
Ada
sebuah penelitian menunjukan bahwa kelompok antioksidan dan vitamin
dapat mencegah atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan
pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk
mata.
- Pakailah Kontak Lens Sesuai Jadwal Yang Disarankan
Orang
yg berniat menghemat dgn memakai kontak lens lebih lama daripada yg
dianjurkan. Ini bukan hal yg baik, meski kualitas lensanya tidak akan
berkurang, tapi tumpukan proten dapat mengaburkan penglihatan mata
anda. Resiko lain pemakaian kontak lens yg terlalu lama adalah makin
tinggi resiko mata anda terkena infeksi.
- Jika Memakai Kontak Lens, Rawatlah Dengan Baik
Meski
tidak begitu merepotkan, anda tidak bisa mengabaikan kebersihannya.
Setiap memakai atau melepaskan kontak lens bilaslah dengan cairan
pencuci khusus. Anda juga harus mengganti cairan pencucinya, hal itu
bisa dilakukan saat anda menaruh lensa itu ditempatnya saat akan
tidur di malam hari.
From:
www:keluargasehat.com/ dengan beberapa perubahan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar